По данным ВОЗ, 46% взрослых с повышенным давлением даже не подозревают о наличии у себя гипертонии, хотя рано или поздно она может их убить. Если давление не беспокоит, значит, оно в норме? Лекарства от давления нужны только при плохом самочувствии? Обсудили эти и другие популярные заблуждения с врачом-кардиологом медицинского центра “ЛОДЭ” Инной Друет.
Инна Друет
Smartpress.by совместно с брендом интеллектуальной медицинской техники Prolife запускает цикл публикаций о здоровье сердечно-сосудистой системы. Мы проверим на себе, что действительно повышает показатели на тонометре, объясним, что приводит к инсультам и как влияют питание и физическая активность на артериальное давление. А у тех, кто будет внимательно читать наши материалы, будет шанс выиграть подарки от Prolife.
Миф №1: артериальная гипертензия – “болезнь пенсионеров”
Это опасное заблуждение буквально подталкивает людей среднего возраста игнорировать тонометр. А тем временем, предупреждает доктор, молодежь тоже сталкивается с повышенным давлением.
– В последние годы артериальная гипертензия “молодеет” и все чаще диагностируется у людей в 30-40 лет, – уточняет Инна Друет. – На развитие заболевания влияют много факторов: образ жизни, характер питания, отсутствие регулярной физической активности, стрессы, наследственность. А в современном мире, где психологических нагрузок становится все больше, а физических часто не хватает, риски проблем с давлением возрастают.
Артериальная гипертензия все чаще встречается у молодых людей. Фото: pexels.com
Миф №2: повышенное давление – не проблема, если оно не беспокоит
На самом деле, объясняет специалист, артериальная гипертензия часто протекает без явных физических проявлений. Поэтому многие пациенты обращаются за медицинской помощью несвоевременно.
– Чем раньше выявляется гипертония, тем выше вероятность справиться с ней, не доводя до тяжелых последствий – инфарктов и инсультов, – подчеркивает кардиолог. – Артериальная гипертензия хорошо поддается контролю и лечению. Современные препараты достаточно эффективны и дают минимум побочных эффектов.
Миф №3: лекарства от повышенного давления нужно принимать только когда ухудшается самочувствие
Если человек живет с гипертонией, лечение должно быть постоянным.
При гипертензии лекарства нужно принимать регулярно. Фото: pexels.com
– Гипотензивные препараты не лечат артериальную гипертензию, а позволяют контролировать уровень давления, – говорит Инна Друет. – Если у пациента стабилизировалось артериальное давление на фоне приема медикаментов, отменять их ни в коем случае нельзя. Ведь в противном случае гипертензия вернется. Менять дозировку или отменять препарат может только доктор.
Миф №4: нормальное давление у всех одинаковое
Врач обращает внимание, что не у всех людей должны быть “каноничные” 120/80 на тонометре: норма у каждого своя. Она зависит от возраста, пола, веса, наследственности. Однако есть четкие границы, выход за которые – патология.
У каждого человека свои показатели “рабочего” давления
– Нормальным считается давление от 100/60 до 130/85, – уточняет эксперт. – Если показатели выходят за пределы этих значений, следует обратиться к врачу.
Также стоит обращать внимание и на разницу между “верхним” и “нижним” показателями давления. В норме она составляет 30-50 мм. рт. ст., но в зависимости от различных факторов может колебаться. Если такие отклонения носят постоянный характер, необходимо обратиться к врачу.
Миф №5: если в роду никто не страдал гипертонией, то я “застрахован” от нее
Наследственность, констатирует доктор, лишь один из факторов развития гипертензии, и если у родственников она есть, это повод внимательнее следить за цифрами на тонометре. Но “нежелательное наследство” – не единственная причина недуга. Малоподвижный образ жизни, алкоголь, курение, употребление большого количества соленой и жирной пищи, нервное перенапряжение – все это ступеньки на пути к проблемам с давлением.
– Иногда сочетание нескольких факторов приводит к развитию заболевания, даже если его нет в семейном анамнезе, – подчеркивает Инна Друет. – Изменить свой образ жизни и пищевые привычки нам под силу, но есть и факторы, на которые мы не можем повлиять. Например, у женщин артериальная гипертензия может развиваться в период климакса, когда снижается продукция эстрогенов в яичниках, а вместе с ними – и эластичность сосудов.
Гипертония может развиться в период менопаузы
Миф №6: здоровый образ жизни – панацея от гипертонии
Бесспорно, ЗОЖ помогает снизить риск развития заболевания, но не защищает от него полностью. Правильное питание, регулярные физнагрузки, отсутствие вредных привычек не навредят сердечно-сосудистой системе, а наоборот, поддержат ее здоровье. Однако не отменят другие возможные причины проблем с давлением, например, возрастные изменения и наследственность.
Спорт не вредит сердечно-сосудистой системе. Фото: pexels.com
Миф №7: спорт опасен для гипертоников
Это утверждение не соответствует действительности. Инна Друет отмечает, что сразу после физнагрузки давление может ненадолго увеличиться. Но затем оно, как правило, само возвращается к обычным значениям.
– Спорт способствует укреплению сердечной мышцы, за счет этого сердце перекачивает больший объем крови с меньшим напряжением и меньшей нагрузкой на сосуды. Это приводит к снижению давления, – объясняет механизм кардиолог.
Но прежде, чем бежать марафон или хвататься за штангу, лучше обсудить со с лечащим врачом, какие нагрузки приемлемы конкретно для вас.
Миф №8: немного алкоголя поможет снизить давление
Такой эффект возможен, но он будет кратковременным и сменится ростом показателей на тонометре.
Вино – не помощник при гипертонии. Фото: pexels.com
– В любых дозах алкоголь увеличивает частоту сердечных сокращений, – предостерегает врач. – В малых количествах это обычно не влияет на здоровье, а вот в средних (от 125 мл вина) или больших дозах спиртное приводит к колебанию давления. Изначально этанол расширяет сосуды, из-за чего давление снижается. Но после тонус сосудов приходит в норму, а частота сердечных сокращений все еще остается повышенной. В таких условиях давление повышается. Если у человека есть артериальная гипертензия, ему лучше совсем избегать спиртного. И дело не только в том, что оно может спровоцировать рост давления, а еще и в том, что этанол способен влиять на действие лекарств и усиливать их побочные эффекты.
Миф №9: чтобы держать давление в узде, достаточно просто принимать лекарства
Кардиолог предупреждает, что от пациента потребуется больше усилий. Лечение комплексное, и полагаться лишь на медикаменты не стоит. Придется ввести в свою жизнь регулярную физическую активность, избавиться от лишнего веса и отказаться от вредных привычек, а также пересмотреть питание, ограничив потребление соли, сахара, жиров и жирных кислот. Людям с гипертонией рекомендуют придерживаться DASH-диеты, в основе которой лежат овощи и фрукты, постное мясо, нежирные молочные продукты.
Если у вас есть проблемы с давлением, придется пересмотреть свой образ жизни, в том числе питание. Фото: pexels.com
Что с давлением у читателей Smartpress.by?
В начале сентября мы спросили подписчиков наших каналов в Telegram и Viber об их взаимоотношениях с собственным давлением. Ответы заставляют задуматься: больше половины участников опроса берут в руки тонометр только если плохо себя чувствуют. А измеряют давление периодически меньше трети опрошенных.
– Даже если у человека не диагностирована артериальная гипертензия, не лишним будет 1-2 раза в неделю использовать тонометр, – рекомендует Инна Друет. – А тем, у кого выявлено заболевание и назначено лечение, требуется ежедневный контроль показателей давления.
Примерно 40% участников нашего опроса ответили, что у них гипертония. Это, по словам доктора, не слишком разнится со статистикой: около 30% белорусов живут с повышенным давлением, а среди пациентов, которые обращаются за помощью кардиологу, преобладают гипертоники.
У таких людей возрастает риск мерцательной аритмии – нарушения сердечного ритма, которое может протекать бессимптомно, но от этого не становится менее опасным. Как показал наш опрос, почти 55% читателей либо слышали этот термин, но не знают, что он означает, либо слышат его впервые.
Если тонометр оснащен функцией определения сердечного ритма, он может помочь обнаружить мерцательную аритмию.
Доктор подчеркивает, что мерцательная аритмия может приводить к инсульту, поэтому важно ее выявить и получать своевременную медицинскую помощь. Некоторые тонометры оснащены функцией определения сердечного ритма, они могут подсказать, что есть проблема. Если аппарат показывает аритмию или человек ощущает учащенное или неравномерное сердцебиение, следует обратиться к врачу для более детального обследования.
Кстати, о скринингах. Лишь каждый 5-й опрошенный регулярно проходит профилактические медосмотры для оценки состояния сердечно-сосудистой системы. Еще около 30% проверяют ее при медосмотрах на работе или во время диспансеризации. Вторая половина либо не посещает врачей для проверки сердца, либо обращается к ним только если что-то беспокоит. Кто прав?
Инна Друет советует ежегодно проходить чекап сердечно-сосудистой системы
– Важно хотя бы раз в год проходить комплексное медицинское обследование, которое поможет оценить состояние сердечно-сосудистой системы в целом, – рекомендует Инна Друет. – Такие чекапы включают в себя УЗИ сердца, анализы крови и мочи, холтер. Это позволяет оценить работу системы со всех сторон, вовремя выявить проблему и начать лечение.
Автор: Елена Парукова
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
