Периодическую боль в суставах многие “оправдывают” сидячей работой, сменой погоды или усталостью. Но именно так может начинаться остеоартроз – разрушение суставов: его не замечают годами, пока не приходится брать в руки трость. Правда, что молодым такое не грозит – и спасёт ли от болезни холодец? Обсудили с врачом травматологом-ортопедом медицинского центра “НЕО” Артемом Симоненко.
Артем Симоненко
Миф № 1. Если боли нет – значит, с суставами всё в порядке
Это не так, говорит доктор. На ранних стадиях остеоартроз проявляет себя лишь периодической, едва заметной болью – а порой и вообще формируется без нее. А тем временем хрящи начинают разрушаться. Только когда их деструкция становится более выраженной, возникает острая боль и уменьшение подвижности суставов: они начинают плохо “гнуться”.
– Не всегда симптомы дают о себе знать на 2-й стадии остеоартроза, когда помочь может грамотная терапия и изменение образа жизни. Бывает что они резко возникают на 3-4 стадиях – когда свободу движения можно вернуть только с помощью операции.
Миф № 2. Остеоартроз – болезнь пожилых
Действительно, такое заболевание чаще всего возникает у людей старше 60 лет. Однако около 20% случаев приходится на людей в возрасте до 30-40 лет, приводит цифры доктор.
– К раннему “износу” суставов могут приводить травмы, повышенные физические нагрузки (чрезмерные силовые тренировки, работа с тяжестями), врожденные заболевания (например, дисплазия тазобедренного сустава) и многое другое.
К разрушению суставов могут привести травмы и чрезмерные силовые нагрузки – в том числе, занятия со штангой большого веса в спортзале
Миф № 3. Не бегаю и тяжести не таскаю – значит, суставам ничего не грозит
Кроме физических нагрузок провоцировать разрушение суставов могут лишний вес и малоподвижный образ жизни – а это характерно для современных людей в любом возрасте, рассказывает Артем Симоненко.
– Гиподинамия – низкая двигательная активность – приводит к нарушению кровообращения в суставах и снижению их подвижности. Плюс если человек мало двигается, он зачастую набирает вес – особенно, если сидячая работа и “диванные” вечера дополняются вредной едой. А избыточная масса тела создает повышенную нагрузку на суставы – в итоге они быстрее “изнашиваются”.
Лишний вес и низкая активность – главные “провокаторы” проблем с суставами в молодом возрасте. Кадр из сериала “Друзья”
Миф № 4. Болят колени или спина – значит, долго сидел на работе или неудобно спал
Любая боль в конечностях и спине – это не норма, предостерегает доктор. Неприятные ощущения в области коленных и тазобедренных суставов могут указывать на начало остеоартроза, а в области спины – на начало остеохондроза, при котором разрушаются межпозвоночные диски и суставные хрящи позвоночника.
– Более того, бывает так, что остеоартроз тазобедренных суставов проявляется не болью в тазовой области, а периодическим дискомфортом в пояснице. А люди принимают обезболивающие, считая, что просто “продуло спину”, неудобно спали или сидели. А боль в коленях может говорить о патологии тазобедренных суставов. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, не теряя драгоценное время.
Боль в спине может указывать не только на остеохондроз, но и на проблемы с тазобедренными суставами
Миф № 5. Хрустят колени – суставы “разваливаются”
Это не всегда так, отмечает доктор. Хруст может возникать из-за врожденных особенностей суставной поверхности, небольшой неровности хряща или образования пузырьков газа в суставной жидкости – это является физиологической нормой.
– Если кроме хруста у человека нет болезненных ощущений и припухлости в области суставов, можно не беспокоиться. Если же наряду с хрустом есть дискомфорт и болевой синдром, то лучше обратиться к врачу.
Миф № 6. Есть проблемы с суставами – спорт под запретом
Это не так, поскольку гиподинамия – это один из факторов развития и прогрессирования артроза, напоминает Артем Симоненко. Поэтому двигательная активность нужна, но она должна быть умеренной и щадящей. Это могут быть пешие прогулки, плавание в бассейне, езда на велосипеде, йога, пилатес или другие тренировки умеренной интенсивности.
– Так вы не только дадите суставам необходимую биологическую активность, но и сможете нормализовать вес.
Умеренная физическая активность – необходимое условие здоровья суставов. Кадр из фильма “Я худею”
Миф № 7. Если разболится колено, спасет настойка с перцем
Артем Симоненко рассказывает, что на приемах он часто слышит, как пациенты лечатся народными средствами: кто-то мажет колени настойками с перцем, а кто-то прикладывает компрессы на основе травяных отваров.
– Но в итоге они все равно потом обращаются к врачу – и хорошо, если не на запущенных стадиях артроза. Народные методы “работают” только как плацебо, – с улыбкой произносит доктор. – Доказанного лечебного эффекта у них нет.
Если вас беспокоит боль в суставах, лучше обратиться к врачу-ортопеду за консультацией и назначением комплексного лечения. В него обычно входит физиотерапия, лечебная физкультура и прием лекарственных препаратов, в том числе хондропротекторов.
– Они содержат хондроитин и глюкозамин – строительный материал для суставов. Эти вещества питают хрящ, снижают воспаление и болевой синдром, а также замедляют прогрессирование артроза. Благодаря таким препаратам можно поддержать здоровье суставов и “затормозить” их разрушение – как у пожилых, так и у молодых.
Миф № 8. Если суставы начали разрушаться, срочно нужна операция
Артем Симоненко считает, что не стоит спешить “ложиться под нож”: зачастую пациенты не осознают всех рисков операций по замене суставов, хотя процент осложнений невелик. Лучше постараться “отсрочить” хирургическое вмешательство с помощью правильной терапии хондропротекторами и лечебной гимнастики. Она улучшит кровоснабжение и мобильность суставов – их способность двигаться в полном диапазоне без дискомфорта.
– Комплексы лечебной гимнастики можно найти в интернете и практиковать дома. Но лучше все-таки, чтобы сначала правильную технику показал инструктор ЛФК. А потом уже можно выполнять упражнения самостоятельно.
“Затормозить” разрушение суставов помогут хондропротекторы и лечебная гимнастика
Миф № 9. Артроз неминуем, поэтому нет смысла заботиться о суставах
В практике врача не раз встречались люди старше 70 лет без остеоартроза. Поэтому Артем Симоненко все-таки советует заботиться о своих суставах – начиная с 30 лет.
– Прежде всего, нужно следить за весом и не забывать о физической активности: если вы сидите на работе и ездите на машине, то вечером обязательно стоит устраивать небольшие пешие прогулки. И хотя бы 1-2 раза в неделю посещать бассейн или занятия с легкой физической нагрузкой: например, йогу, пилатес.
С другой стороны, важно избегать чрезмерных нагрузок на суставы, например, ношения тяжестей или поднятия больших весов в тренажерном зале.
Чрезмерные нагрузки, в том числе с весами в спортзале, могут губительно отразиться на состоянии суставов
Миф № 10. Ешьте холодец – суставы будут крепкими
Сбалансированное и разнообразное питание важно для здоровья всего организма и суставов. Но употребление каких-то конкретных продуктов не позволит предупредить или затормозить остеоартроз, поясняет Артем Симоненко.
– Холодец содержит коллаген – белок, составляющий основу соединительной ткани, в том числе суставов. Попадая в организм из пищи, он расщепляется в ЖКТ до аминокислот. Эти “кирпичики” организм использует много где, а не только для “строительства” суставов. Поэтому даже если есть холодец килограммами – не факт, что польза “достанется” именно суставам.
Кроме того, доктор советует учитывать, что регулярное употребление жирного холодца может привести к другим проблемам со здоровьем – например, с сердечно-сосудистой системой. Поэтому Артем Симоненко советует не зацикливаться на определенных продуктах, а питаться сбалансировано и следить за весом, вести активный образ жизни и при необходимости поддерживать здоровье суставов хондропротекторами.
Партнер проекта – СООО “Лекфарм”.
Препарат – “Хондромед плюс”.
СООО “Лекфарм” – один из ведущих отечественных производителей лекарственных препаратов, имеющий 20-летнюю историю. Предприятие производит более 200 наименований, сочетающих в себе высокое качество и доступную цену, которые заслужили доверие медицинского сообщества и пациентов как в Беларуси, так и за ее пределами.
Визитной карточкой СООО “Лекфарм” стали современное производство и строгий контроль качества, отвечающие международным стандартам.
Главный девиз СООО “Лекфарм” – качество доступно!
Автор: Ирина Ивлиева
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
