Бактерии в кишечнике вредят сердцу? Рассказываем, как именно – и можно ли этого избежать

По статистике, чаще всего белорусы умирают именно из-за сердечно-сосудистых заболеваний: в общей таблице на их долю приходится около 53% летальных исходов. Но если раньше считалось, что основные причины развития кардиопатологий – это неправильный образ жизни или генетика, сейчас ученые уверены: на здоровье сердца может влиять и… Микробиом кишечника. Как связаны дисбиоз и сердечная недостаточность, и можно ли предотвратить развитие серьезных болезней, позаботившись о состоянии кишечника? Рассказываем в этом материале.

Говорят, риск развития проблем с сердцем выше у тех, кто имеет проблемы с кишечником. Это правда?

Да, это так: доказано, что при дисбиозе (нарушении баланса между “хорошими” и “плохими” бактериями) кишечника повышается риск развития сердечной недостаточности, а также других заболеваний сердечно-сосудистой системы. Например, мерцательной аритмии: это нарушение ритма, которое характеризуется частыми и нерегулярными сердечными сокращениями. Подобное состояние может приводить к более серьезным проблемам: по статистике, именно с мерцательной аритмией (также ее называют фибрилляцией предсердий) связано до 20% инсультов.

Как это все работает?

В нашем кишечнике в норме живут разные бактерии – как полезные, так и условно патогенные. По некоторым данным, их – от 10 до 100 трлн, что превышает количество живых человеческих клеток примерно в 10 раз. Все эти микроорганизмы живут в состоянии симбиоза – то есть условной “дружбы”. До тех пор, пока в их “экосистему” не вмешиваются посторонние факторы – например, стресс, неправильное питание, хронические заболевания, определенные категории лекарств и т.д. Что и приводит к дисбиозу: “хороших” бактерий становится в разы меньше, а вот “плохие” (например, Salmonella Spp., Candida Spp.) начинают размножаться.

Хронический стресс может приводить к дисбиозу кишечника

Метаболиты (продукты жизнедеятельности) патогенных микроорганизмов активируют процессы воспаления. И буквально превращают кишечник в своего рода “решето”, сквозь которое токсичные для организма вещества свободно попадают в кровоток. Это, в свою очередь, влияет на накопление холестерина в сосудах, приводит к угнетению работы внутренних органов и увеличивает риски развития кардиопатологий – в том числе хронической сердечной недостаточности (ХСН).

Кстати, повышение концентрации Helicobacter pylori, которую считают главным виновником язвенной болезни и рака желудка, тоже может стать триггером развития кардиологических заболеваний. Специалисты обнаружили, что она нарушает работу иммунной системы, а также метаболизм липидов и железа, за счет чего и увеличивается риск развития ХСН и других проблем с сердцем.

Испытываете постоянный дискомфорт в области живота? Тогда есть смысл заглянуть не только к гастроэнтерологу, но и к кардиологу

А ХСН может влиять на развитие дисбиоза?

Да, в обратную сторону это тоже работает. Дело в том, что на фоне сердечной недостаточности снижается сердечный выброс – общее количество крови (в литрах), которое за минуту поступает в кровеносные сосуды из правых и левых отделов сердца. Это приводит к гипоксии многих органов и тканей. В том числе кишечника: доказано, что у пациентов с ХСН со временем возникает дисфункция эпителия кишечника – состояние, когда он не может выполнять свои барьерные свойства и свободно “пропускает” токсичные вещества в кровь. 

Кроме того, к проблемам с кишечным барьером могут приводить и некоторые препараты, которые назначаются пациентам с сердечной недостаточностью – например, гипотензивные (снижающие артериальное давление) средства и антикоагулянты (препараты, препятствующие тромбозу). 

Некоторые препараты также могут приводить к проблемам с кишечным барьером

На что еще может влиять нарушение микробиома кишечника?

На самом деле, на работу практически всех органов и систем. Но если говорить именно о сердечно-сосудистых патологиях, то дисбиоз может стать причиной инфарктов, инсультов, атеросклероза (заболевания, при котором формируются холестериновые бляшки – и сужают артерии), артериальной гипертензии и даже диабета II типа.

А восстановить баланс и снизить риски развития сердечно-сосудистых заболеваний можно? 

Да, можно. Специалисты рекомендуют начать с изменения привычек: есть данные, указывающие на то, что отсутствие физической активности негативно сказывается на состоянии микробиома, поэтому без спорта – никуда. 

Чтобы предотвратить болезни сердца, необходимо заниматься спортом. Или хотя бы выходить на пробежку по утрам

Также, по мнению врачей, необходимо поработать с пищевыми предпочтениями. Слишком сладкие, соленые, жирные продукты и блюда будут лишь “подкармливать” патогенные бактерии (и способствовать их размножению) – а значит, из рациона их придется исключить.

Восстановить микрофлору кишечника помогут и пробиотики – живые бактерии, которые при применении в адекватных дозах приносят пользу человеческому организму. Они есть во многих привычных нам продуктах: кисломолочной группе – йогурте, кефире, некоторых сырах, ферментированных овощах и фруктах. 

Однако есть нюанс: в пище полезные бактерии редко когда содержатся в достаточном объеме – не менее 10 в 7 степени живых микроорганизмов (КОЕ) на грамм или миллилитр до конца срока годности. Поэтому врачи рекомендуют добавлять в рацион БАДы, содержащие те самые полезные бактерии (например, L. rhamnosus GG). Такие добавки могут быть как в капсулах, так и в форме порошка, который можно взять с собой на работу и растворить в воде или йогурте.  

Также нелишним будет наличие в составе подобных добавок пребиотиков (например, фруктоолигосахаридов) – своеобразного “корма” для бактерий, который нужен для активизации пробиотиков на пути к кишечнику.

Что в итоге?

По мнению специалистов, нарушение кишечной микробиоты приводит к сердечным патологиям, а они, в свою очередь, продолжают разрушать микробиом кишечника. И, конечно, это не проходит бесследно: на фоне дисбиоза сердечная недостаточность прогрессирует быстрее. В том числе потому, что нарушается всасываемость необходимых для поддержания работы сердца препаратов.

При наличии дисбиоза многие лекарства усваиваются хуже – снижается их эффективность

Поэтому поддерживать кишечник просто необходимо. И делать это нужно комплексно: соблюдением здорового образа жизни и питания, а также с помощью приема различных средств, содержащих в себе полезные бактерии – пробиотики.

Автор: Анастасия Величко

*Партнерский материал

*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.