Когда на улице жара, для создания комфортной обстановки в офисе и дома многие включают кондиционеры или вентиляторы. Но из "спасителей" они могут легко превратиться во "вредителей" и привести к насморку, кашлю, боли в горле, отиту, воспалению мышц шеи или спины. Как пользоваться кондиционерами и вентиляторами без неприятных последствий для здоровья, рассказывает врач-терапевт Анастасия Дальчанина.
Анастасия Дальчанина
Спасают от жары или приводят к болезням?
Когда температура в доме или офисе зашкаливает, хочется включить кондиционер или вентилятор на максимум и направить всю прохладу прямо на себя. Но это может привести к резкому переохлаждению и, как следствие, ослаблению иммунной системы, предупреждает доктор.
А еще многие кондиционеры и вентиляторы пересушивают слизистые верхних дыхательных путей, ухудшая их защитную функцию. Из-за этого окружающим бактериям и вирусам проще проникнуть в организм и вызвать острое респираторное заболевание (ОРЗ) с насморком, болью в горле и кашлем.
– Более того, в фильтрах кондиционеров могут активно размножаться болезнетворные бактерии, вызывающие инфекции органов дыхания, в том числе, атипичной пневмонии. С потоком воздуха они будут попадать в окружающее пространство, а затем на слизистые, что может привести к заражению.
Наряду с респираторными заболеваниями также могут возникать миозиты (воспаление мышц), невриты (воспаление нервов), отит. Нередко обостряются хронические патологии, например, хронический тонзиллит или бронхит.
– Конечно, многое зависит от иммунитета человека: кто-то быстро "заболевает" от кондиционера, а кто-то может сидеть под ним часами, и у него всё хорошо. В группе риска те, кто недавно перенес инфекционные заболевания или имеет хроническую патологию, а также беременные, пожилые и дети до 1 года.
Говорят, что в кондиционерах накапливается пыль и грибок. Это так?
Анастасия Дальчанина подтверждает это и объясняет, что грибки "любят" темную и прохладную среду, как в фильтрах кондиционеров. И если не следить за чистотой этих устройств, то высока вероятность появления аллергических реакций на пылевых клещей и плесневый грибок.
Как пользоваться кондиционерами и вентиляторами, чтобы они приносили только пользу?
Во-первых, лучше не выставлять слишком низкую температуру на кондиционере. В идеале она должна быть около +20-24℃. Такая температура позволит не перегреться летом, но при этом не спровоцирует возникновение респираторных заболеваний.
– Если хочется опустить температуру ниже, то делать это нужно постепенно: придя домой, включите +22-24℃, а затем снижайте по одному градусу, чтобы не было резкого перепада температур между воздухом на улице и дома.
Струю прохладного воздуха от кондиционера не стоит направлять прямо на себя. В идеале устройство должно дуть вдоль потолка или хотя бы в сторону от рабочего места и кровати.
– Также лучше не сидеть под прямым потоком от вентилятора. Поворотную функцию можно использовать только в том случае, если струя воздуха не попадает периодически на вас. А чтобы охлаждение было максимально эффективным, ставить вентилятор лучше у окна или открытых дверей, где устройство сможет "найти" прохладный воздух и усилить его приток в помещение.
Использовать кондиционер лучше на минимальной скорости обдува. А интенсивное охлаждение включать только тогда, когда в комнате никого нет.
– В некоторых кондиционерах и сплит-системах есть удобная функция, которая позволяет заранее настроить их работу на определенные часы. Тогда к моменту возвращения с работы воздух в доме будет прохладным.
А еще важно своевременно очищать кондиционеры и не допускать их загрязнения, особенно разрастания плесени в фильтрах.
Стационарные или мобильные, классические либо с функцией увлажнения: какие устройства лучше в плане здоровья?
Охлаждая воздух, классические кондиционеры сушат его. А сухой воздух отрицательно влияет на работу слизистой оболочки верхних дыхательных путей, в частности носа. Уменьшается защитный слой слизи, а это увеличивает риск возникновения респираторных инфекций и вазомоторных ринитов (хронического насморка и заложенности носа).
– Поэтому вентиляторы и кондиционеры с функцией увлажнения воздуха будут более комфортными для организма. Если такой функции нет, можно просто дополнительно использовать небольшой увлажнитель воздуха. Летом он так же полезен, как и зимой.
Если выбирать между классическими настенными кондиционерами и мобильными устройствами, которые забирают воздух из помещения, то лучше отдавать предпочтение настенным. И выставлять их работу на забор воздуха с улицы.
– Идеально, если в них еще есть функция увлажнения и озонирования. Тогда вы будете дышать максимально чистым и комфортным воздухом.
А в машине лучше включать кондиционер или открывать окна?
Когда на улице жарко, то температура в оставленной на парковке машине может подняться выше +40℃. Если человек садится в такую машину и включает кондиционер на +20℃ с максимальным обдувом, то переохлаждение обеспечено. А это прямой путь к респираторным инфекциям, миозитам и невритам.
– Если есть возможность, лучше включать кондиционер дистанционно с помощью системы автозапуска за 10 минут до того, как планируете сесть в машину. Либо можно включить кондиционер по факту, но выйти из машины на несколько минут и сесть в нее, когда температура в салоне станет более комфортной. А дальше уже можно использовать кондиционер на минимальном режиме.
Если же нужно срочно ехать, то лучше сначала открыть окна и проветрить салон автомобиля на ходу, а затем уже включать кондиционер.
– При этом окна следует открывать только на одной стороне, а не напротив. Сквозной поток прохладного воздуха может привести к миозиту (особенно в области шеи), отиту и риниту.
Что в итоге?
Сами по себе кондиционеры и вентиляторы не являются причиной заболеваний. Но при неправильном использовании таких устройств повышается риск развития респираторных инфекций с насморком, кашлем и болью в горле, а также отита, миозитов и невритов.
Также системы охлаждения могут стать причиной аллергии, если их фильтры загрязнены пылью и плесневым грибком. Поэтому так важно своевременно чистить кондиционеры и грамотно пользоваться подобными устройствами.
