Жарким летом всего пять минут пребывания на открытом солнце (например, в шортах и футболке) с 9:00 до 15:00 способствует естественной выработке достаточного суточного количества витамина D. Зимой на синтез витамина D может уйти почти час. Об этом рассказала дерматолог Кэти Ли из университета Квинсленда в Австралии, пишет портал The Conversation.
Наряду с этим дерматолог отметила, что длительное нахождение под солнцем не обязательно приводит к увеличению выработки витамина D в организме. При этом воздействие ультрафиолетового излучения действительно вредно для кожи. По словам дерматолога, люди со светлой кожей наиболее уязвимы для повреждений ДНК, наносимых светом солнца, который является канцерогеном.
Также эксперт отметила, что пребывание на солнце ранним утром вряд ли приведет к образованию витамина D.
