Ни один ребенок не застрахован от заражения коронавирусом. Родители, получив эту информацию, могут "расслабиться и получать удовольствие" или все же попытаться защитить свое чадо от встречи с "короной" и ее крайне неприятными последствиями. Или по крайней мере сделать ее менее болезненной. Как?
Эти правила, по сути, знает каждый родитель. Только мало кто их соблюдает. Недосуг, лень, не хватает времени и сил… Как рассказала Смартпресс врач-нутрициолог, педиатр, много лет проработавшая в РНПЦ "Мать и дитя" Наталья Шабанова, есть восемь правил, соблюдение которых поможет минимизировать риски ребенка и проживающих с ним взрослых при встрече с коронавирусом.
Защитные маски
Иногда нам кажется, что они нужны только взрослым. Однако на самом деле дети не менее подвержены заражению, чем взрослые. Да, они могут переносить "заразу" легче, но заразившись ей в торговом центре в дни распродаж или в общественном транспорте, принесут ее домой, и передадут вирус проживающим с ним взрослым. Те, в свою очередь, могут быть отягощены хроническими заболеваниями и не просто тяжело переболеют, но и получат самые неприятные последствия до конца жизни. И пусть родители не всегда могут влиять на эпидемиологические мероприятия, проводимые государством, Минздравом или администрацией школ, самостоятельно они тоже могут сделать многое. К слову, маска должна быть одноразовой, а не многоразовой – это тоже важно.
Режим дня
Он очень важен и взрослым и детям, но детям особенно. Это и режим активности, и режим сна – достаточного и в определенное время.
Прогулки
Свежий воздух и прогулки на улице детям очень важны. И как бы не было "лень" и не хотелось пересидеть холодное время года дома, заботясь о здоровье детей стоит гулять с ними часто и много.
Закаливание
Это и традиционные водные процедуры, и воздушные ванны, и прогулки, и многое другое. Важно: если вы ранее никогда не тренировали иммунитет ребенка таким образом, стоит закаливать ребенка постепенно, а не окунать его в прорубь в первом порыве ЗОЖа.
Физическая активность
Любая физкультура и спорт развивают физическое состояние организма и поддерживают его защитные функции – это аксиома.
Питание
То, как питается ребенок ежедневно (а не только в период болезни), очень сильно сказывается и на его иммунитете, и на его поведении. Овощи, белок, больше воды и меньше фастфуда и сладостей. Кстати, о том, как питание влияет на мозг подростков мы писали.
Дополнительные обследования
У детей, как и у взрослых, есть свои "слабые" места. У кого-то это зрение, у других – нервная система или лор-органы. Зная те проблемы, которые чаще всего возникают или могут возникнуть у вашего ребенка, чаще обследуйте его профильно, чтобы оказать поддержку наиболее слабым органам и системам или вовремя "словить" начало заболевания.
Витамины и БАДы
Сегодня бывает очень сложно получить все необходимые питательные вещества из пищи. А ребенку, с его растущим организмом, и формированием всех систем, нехватка того или иного элемента может быть особенно болезненной. Что делать? "Запитывать" детей дополнительно необходимыми для роста, развития и здоровья микроэлементами и полезными веществами: витамином С и фолиевой кислотой, железом и селеном, йодом и цинком, лецитином и витамином Д, омегой и комплексными добавками. В разные годы потребность в этих и других элементах разная. Правильно составленный план их употребления – самостоятельно, с педиатром или с нутрициологом - поможет ребенку гораздо легче переносить встречи с заразами, которые готовит ему жизнь.
Самое важное - нельзя начинать оздоравливать ребенка всеми способами только в тот момент, когда он заболевает. Просто делайте это, каждый день, а не только в период пандемий, гиподинамий и массовых заблуждений "оно как грипп, само пройдет". Одно пройдёт, другое придёт, а иммунитет всегда будет с вашим чадом.
