В воскресенье утром, 24 сентября, в Берлине прошел один из самых знаменитых марафонов мира. В этот раз 42 километра бежали 47 тысяч человек. В марафоне участвовали и ребята из Беларуси. Мы поговорили с Полиной Куликовой, которая первый раз бежала марафон "большой шестерки".
Как все началось? Стартовали рано?
Первый старт - в 9 утра, участников разбивают по кластерам, ориентируясь по времени предыдущего забега. Мое время предыдущего марафона было 3 часа 40 минут и меня распределили в кластер Е. Мой старт был в 9.40.
Новичков чаще всего ставят к концу, в кластер К, но бывает, что новички при регистрации могут не правильно сориентироваться и попадают в более подготовленный кластер, но это не принципиально.
Можно ли во время марафона отдыхать, переходить на шаг?
Лимит времени на Берлинском марафоне 6 часов. То есть дистанцию надо преодолеть за 6 часов максимум. Можно переходить на шаг, если устали, отдохнуть.
Сначала каждые 5 км, а потом каждые 2 км стояли пункты с водой и питанием, туалеты, дежурила скорая помощь, массажисты, волонтеры.
За сколько вы пробежали?
3 часа 26 минут. Я значительно улучшила свой результат. Тут очень хороший рельеф - практически нет подъемов, плоская поверхность. И очень сильная поддержка на дистанции от людей вокруг. Она прямо до дрожи подбирала, вдохновляла, добавляла сил.
На номерах указаны наши имена. И люди в толпе читали имена и кричали: "Go!Go! Polina! Ты сможешь!"
Многие приезжают со своей поддержкой: семьями, друзьями. Люди держат плакаты с именами. Это очень мотивирует!
Из Беларуси кто-то еще был?
Я занимаюсь в школе любителей бега. Из нашей команды 5 человек выиграли Берлинский марафон в лотерею. Мы с ребятами скооперировались и приехали.
Все ли наши справились с дистанцией?
Да, все пробежали и даже улучшили свое время. Хотя и у нас, и здесь гуляет какой-то вирус и мы уже начали волноваться: у кого-то горло болело, у кого-то кашель, даже температура поднималась. Но в день марафона все встали бодрые и хорошо пробежали.
Как чувствовали себя на дистанции?
Этот марафон бежался очень легко. Я сначала выбежала бодро, слишком даже, и после 10 км я решила, что быстро бегу - надо сбавить темп, чтобы сэкономить силы. У меня не было момента: "Ой, тяжело, не могу больше". Я мысленно пыталась себя развлечь. Марафон проходит через центр города - здорово отвлекаешься на людей вокруг, болельщиков.
Вы профессионально бегаете?
Нет, конечно! Я в подростковом возрасте занималась легкой атлетикой и бегала дистанции 3-5 км. Потом было не до бега, я училась, а два года назад я стала снова бегать.
В прошлом году у меня не получилось попасть на Берлинский марафон и наш тренер устроил клубный забег: "Не получилось там, беги здесь". Мы ездили в Беловежскую пущу и там бегали. Там у меня было время 3:40. Но мэйджор - это мой первый.
Мэйджор (World Marathon Majors)
самая престижная серия забегов в мире. Состоит из так называемой большой шестёрки: Лондонского, Бостонского, Берлинского, Чикагского, Нью-Йоркского и Токийского марафонов.
Как все тут организовано: вы сами снимали жилье или его предоставляют организаторы?
Добирались до Берлина и искали жилье мы самостоятельно. Можно обратиться к организаторам, есть структуры, которые все берут на себя: и проживание, и транспорт. Но это очень дорого, поэтому мы сами все организовывали.
Участие в марафоне платное?
Да. 170 евро стоит пробежать 42 км (смеется). Но понятно, на что уходят эти деньги - это и перекрытие всего города, и медподдержка, и волонтеры.
Желающих настолько много, что для участия надо сначала выиграть в лотерею.
Мы нашли еще двух человек, которые ранее участвовали в Берлинском марафоне.
Временный поверенный в делах Германии в Беларуси Михаэль Новак пять раз бежал Берлинский марафон.
Михаэль Новак: Мой лучший результат - 3:59:32, так что это умеренный успех.
Участие в этом соревновании - бесподобный опыт, потому что знаешь, что бежишь с мировой элитой этого спорта, даже если в другом конце.
Неимоверная энергия от большого количества других бегунов и, конечно же, от зрителей, которые классно поддерживают. Пробег финиша связан с самыми положительными эмоциями - преодолел самого себя, и подготовка на протяжении многих месяцев увенчалась успехом.
24.09.2017, Михаэль Новак ( под номером 33189, фото из соцсетей)
Павел Орсич, белорус, учится в Германии. Бежал Берлинский марафон в 2022 году. Время 3 часа 23 минуты.
Это не только про физику, но и про характер. В какой-то момент идет больше ментальная борьба внутри, нежели физическая нагрузка. Пробежав марафон возникает прилив уверенности на ближайшее будущее. В первую очередь уверенность в себе. Если получилось пробежать самую длинную олимпийскую дистанцию, то скорее получится и все остальное.
Марафон - это только финальная точка. Финиш. Несмотря на то, что ты бежишь один день и тратишь на это порядка пары часов, марафон начинается в момент, когда ты решил его пробежать. Это много часов подготовки. Ранние пробежки, отказ от привычных выходных, специальный режим и питание. Нельзя пробежать марафон без долгой подготовки.
Берлинский марафон проводится с 1974 года, в последние выходные сентября. С 2003 года бегуны финишируют в центре немецкой столицы, около Бранденбургских ворот. В Берлине было поставлено большинство мировых рекордов на марафонской дистанции.
* Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% - только с разрешения редакции.