65-летняя Наталья Галушко занимается йогой трижды в неделю и находит время и силы на массу других спортивных активностей. Мы, может, и не поверили бы, но на интервью в редакцию Smartpress.by Наталья приехала с ковриком для йоги, показала сложные асаны, села на шпагат и даже... встала на голову! Именно йога помогла женщине пережить потерю мужа и открыть в себе возможности, о которых она раньше даже не подозревала.
Вместе с брендом интеллектуальной медицинской техники Prolife продолжаем серию материалов “Возраст не помеха” о людях, которые своим примером напоминают: интересная глава в жизни может начаться в любом возрасте.
Наталья Галушко в редакции Smartpress.by
Жила для семьи, было не до спорта
Йогой Наталья занимается уже 7 лет и к своему увлечению относится серьезно. На занятия ездит в фитнес-клуб: говорит, в группе с тренером и единомышленниками погружаешься в практики глубже и стараешься больше. Перед йогой успевает еще и на зумбу. Занимается на специальном каучуковом коврике (мы подержали в руках – тяжелый!). А еще пьет воду из стеклянной бутылки – говорит, это полезнее, чем из пластика. Пенсия у Натальи небольшая, но расходы на активный образ жизни она считает инвестицией в здоровье.
– Не хочу никому быть в тягость, – говорит собеседница. – Больные мы никому не нужны – даже себе. Лучше умирать здоровым. К тому же наш тренер говорит, что йоги живут до 120 лет: есть к чему стремиться.
Возможно, все это не вызывало бы столько удивления, если бы сегодняшняя активность нашей героини была продолжением спортивного образа жизни в более молодом возрасте. Но спортом Наталья раньше не занималась. Совсем.
– Я жила обычную жизнь: работала воспитательницей в детском саду, дома – муж, двое детей, собака породы доберман, и всё на мне, – вспоминает Наталья. – Муж был замечательный, заботился о нашей семье, дарил роскошные подарки. То новый телефон купит, спрячет, а я слышу – звонит что-то, хожу по дому и ищу, пока не найду. То ключики от очередной новой машины на елку повесит, то на отдых заграницу с детьми отправит. Я объездила почти весь мир, а муж оставался здесь работать: он был трудоголиком.
Но по дому не делал вообще ничего. Говорил: “Меня тошнит от всех этих посуд”. Когда занялся бизнесом, я его почти не видела: ушел рано – пришел поздно. Помню, коллега в детском саду как-то спросила: “Наталья Михайловна, простите, а муж у вас вообще есть?”. Так что я занималась бытом и вообще не думала о спорте.
Наталья с супругом
Хотя в молодости муж пытался меня к нему приучить. В прошлом он спортсмен – волейболист, и иногда брал с собой бегать за компанию. Бегу за ним еле живая, язык на боку, и думаю – ну когда это закончится?
“Доктор не знала, что со мной делать”
Когда Наталье было около 40, ее муж заболел, и следующие 15 лет женщина провела с ним по больницам. Говорит, что совсем забила на себя – забывала поесть, недосыпала. Уже повзрослевшие дети привозили родителям в больницу еду и и одежду, чтобы переодеться. А когда муж умер, женщина замкнулась в себе и буквально выключилась из реальности.
– Я не хотела жить. Ни дети не были интересны, ни внуки. Накроюсь одеялом и лежу. Лежала так год. Потом кое-как собралась, пораздавала одежду мужа – и поехала по врачам. Чего только у меня не нашли – все больное... Моя доктор не знала, что со мной делать. Выписала список препаратов длиной в лист А4 и сказала: “Наталья Михайловна, вам бы на гимнастику походить или в бассейн”.
Чтобы расшевелить маму, дети подарили Наталье сертификат на четыре занятия йогой. Наша героиня признается, что даже не знала, что это такое:
– В мои “петровские” времена про йогу вообще никто не слышал. Решила сходить. Прихожу – одна молодежь на ковриках! Я спросила инструктора: бабушек принимаете? А он: с удовольствием!
Инструктор сразу расположил Наталью к себе. Не торопил, показывал азы, учил правильно дышать. Женщина втянулась, стала заниматься сначала дважды в неделю, затем трижды – и постепенно к ней стал возвращаться вкус к жизни.
Наталья на занятии в любимом фитнес-клубе
“Я знаю, что делаю на занятиях больше, чем многие молодые”
Сегодня Наталья уверена: главное, что дала ей йога, – это здоровье. По словам собеседницы, у нее ничего не болит, она почти не бывает в поликлиниках и не принимает лекарств – только БАДы. Во время интервью предлагаем ей проверить давление с помощью тонометра Prolife PX7 Premium. Пока достаем прибор, героиня с интересом оценивает упаковку: большая коробка, мягкий бархатный чехол – все выглядит добротно и в хорошем смысле дорого.
Наталья нас заранее предупреждает: она – гипотоник, давление обычно пониженное, но поскольку она в новой обстановке, а интервью – волнительное дело, женщина уверена, что показатели будут повышенными. Так и выходит: тонометр показывает значение 145/75.
После интервью тонометр Prolife PX7 Premium остается Наталье в подарок
Уже вечером героиня связывается с нами: говорит, что дома легко разобралась с управлением, а еще отметила, что прибор измеряет давление мягко, без лишнего дискомфорта. Повторное измерение показало 111/63 – эти цифры уже ближе к ее привычным значениям.
– Йога позволяет по-новому узнавать и чувствовать собственное тело, – объясняет Наталья. – Во время каждой асаны нужно понимать, какая мышца сейчас работает, какая растягивается, какая – держит баланс. Начинаешь буквально слышать свой организм, и это безумно интересно! В то же время это и огромный труд. Мы на йоге пашем. А у тех, кто пахать не хочет, ничего не получится.
Сегодня Наталья знает о йоге не меньше профи и с удовольствием демонстрирует сложные асаны
Вместе с йогой в жизни Натальи появились и другие спортивные активности: женщина встала на горные лыжи, научилась плавать. И каждое утро делает получасовую зарядку: комплекс Наталья составила сама. Говорит, что за 7 лет ни разу ее не пропустила.
В семье Натальи есть правило: не практиковать йогу при внуках – чтобы не повторяли и не травмировались
Правда, дети, которые когда-то помогли Наталье открыть для себя новое увлечение, относятся к спортивным успехам мамы насторожено. Однажды на занятиях женщина упала. Обошлось без серьезных увечий, однако на лице остался синяк.
– Сын это увидел и разозлился: “Мама, ты что вытворяешь в твои годы!” – делится собеседница. – Но ведь травму можно получить где угодно: можно идти по улице, поскользнуться и упасть, можно обжечься кипятком, порезаться ножом – невозможно ни от чего быть застрахованным. Это жизнь! Я знаю, что делаю на занятиях больше, чем делают многие молодые. Мне даже предлагали вести занятия в качестве инструктора, – и группу давали, и помещение. Но я отказалась: я за свою жизнь столько преподавала и столько всего делала для других… Хочу теперь заниматься исключительно для себя.
Автор: Вера Рогатко, фото: Елена Таборко, личный архив героини
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
