Решение не пить спиртное 12 месяцев пришло спонтанно – прямо в новогоднюю ночь. Мол, будет круто проверить себя: выдержу или нет? И, как показала практика, я была готова, а вот окружение – нет. Меня уговаривали, убеждали, призывали: “Зачем это надо? Ты лишаешь себя такого удовольствия! Выпей сейчас, а завтра опять бросишь”. И все-таки эксперимент пришлось нарушить: во время отпуска в Грузии. Но что было дальше?
Первый месяц – самый сложный
Здесь сложно сразу все. Во-первых, нужно отучить себя думать, что пятница – это долгожданный вечер с бокалом вина. Во-вторых, объяснить знакомым и друзьям, что теперь на всех посиделках вместо бокала белого сухого у меня бокал воды. Это даже звучит странно, не то что выглядит.
– Стакан воды, пожалуйста! Сгенерировано нейросетью Bing
– Ты больная? Закодированная? Беременная? – вопросы сыпались со всех сторон.
Ну спасибо. Я и до эксперимента пила немного. Поэтому набирала побольше воздуха в легкие и как можно спокойнее старалась объяснить, зачем мне это надо. Приводила доводы, аргументы. Но ты сколько угодно можешь быть убедительным, но попробуй устоять, когда в баре тебе протягивают бокал вина. И ставят прямо перед тобой.
Фух, устояла!
Читайте также:
Можно ли отказаться от алкоголя на 50 дней и пережить все застолья? Наш журналист проверил
Вопрос: а зачем всё это надо?
Действительно, если нет зависимости, к чему этот эксперимент?
Самые важные причины на тот момент:
- После бокала вина сон был тревожным, постоянно просыпалась. Как результат – на утро разбитая и без сил.
- Головная боль от вина появлялась моментально, стоило выпить несколько глотков.
- Кожа на спиртное отвечала покраснениями.
Третий месяц: минус три килограмма
Спустя три месяца уже перестала отбиваться от всех вопросов и просто соглашалась: “Да, беременная. Да, принимаю таблетки”. Окружающим это легче было принять, чем какие-то доводы о здоровье.
В планах – не пить весь год. Это вообще возможно? Сгенерировано нейросетью Bing
И впервые заметила результаты своего эксперимента: сами по себе ушли 3 кг, исчезли отеки, тон кожи стал идеальным, а сон – глубоким.
Седьмой месяц: в Грузии и без вина?
Даже не буду юлить: знала, что так будет. Как можно провести отпуск в Грузии и ни разу не выпить? На это могут наивно рассчитывать только те, кто ни разу не был в Грузии.
Первый глоток вина, второй – всё, товарищ готов, уносите. Шутка, конечно, но правдивая. Полбокала вина хватило, чтобы почувствовать хмель. Организм-то отвык за это время от спиртного. Еще на нескольких грузинских застольях не обошлось без вина. Эксперимент нарушен, но не провален. Больше никакого спиртного после отпуска не было.
Бокал воды во время грузинского застолья не прокатит. Фото Смартпресс
Девятый месяц: в жизни появился спортзал
Я тот человек, который громче всех кричал: “Спортзал? Никогда в жизни вы меня там не увидите” И увидели. На девятый месяц безалкогольного эксперимента.
Раз алкоголь не снимает больше стресс и напряжение (не уверена, что он вообще с этим справлялся), нужно было куда-то девать энергию. В ход шло всё: велик, прогулки по 20 км, сплавы на байдарках. И неожиданно для меня самой появился пилатес.
И мысли уже понеслись в другом направлении: как научиться держать спину в нейтрале, как встать в боковую планку, как не умереть на коврике. С двух тренировок в неделю скоро перешла на три. Зал был лучшим решением за время этого эксперимента.
Наш журналист уверяет: пилатес лучше вина
– Вот посмотрите, она скоро начнет бегать марафоны, – шутят друзья. – Это же логично – удариться в спорт.
Марафоны точно никогда не побегу. Хотя… я уже говорила “никогда”.
Десятый месяц: как выглядит бутылка вина?
Однажды в магазине проходила мимо винного отдела (с момента моего эксперимента я там не была почти год). Остановилась и стала рассматривать полки. Думаете, захотелось схватить бутылку сухого, рвануть к кассе и дома открыть под фильм? Нет. Просто поняла, что почти забыла, как выглядят сотни бутылок вина, выстроенные в ряды.
Сгенерировано нейросетью Bing
Как-то слышала мнение психолога: человек точно избавился от вредной привычки, если перестал о ней думать. Не кружит как коршун вокруг винного отдела в магазине, убеждая себя, что не хочется пить. А вообще туда даже не заруливает, потому что отдел перестал для него существовать.
До завершения эксперимента осталось несколько дней
– Когда ты станешь снова пить? В Новый год все же закончится? – если вы думаете, что вопросы закончились, нет. Они просто стали другими.
Окружение с упорством проверяет, насколько решение отказаться от алкоголя твердое и непоколебимое. Здесь главное – гнуть свою линию и уходить с любых посиделок, вечеринок вовремя. Когда еще весело и вы не успели с компанией поймать разную волну.
Так, а результаты какие?
– За год исчезли 5 кг. И спортзал здесь ни при чем, пилатес – это не про похудение, а вот отказ от алкоголя на вес повлиял. Раз нет бокала вина, значит, нет ночных “дожоров”.
– Я сэкономила тысячу рублей! Арифметика простая: 2 бутылки вина в месяц обходятся в 80 рублей, умножаем на 12 – выходит 960 рублей. Впечатляет. На эти деньги можно слетать туда и обратно в Стамбул или купить неплохой смартфон.
За сэкономленные деньги можно слетать в Стамбул. Фото Смартпресс
– Теперь утром вставать легко и просто, а сон в 7-8 часов стал непрерывным.
– Мозг начинает подкидывать разные способы, как можно расслабиться: “Пошли в спортзал. Давай рванем в спа. Запишись на массаж”. И никаких больше: вот придет пятница и сниму напряжение бокалом вина.
– Выровнялось настроение, исчезла раздражительность.
Что дальше?
Самый важный вопрос: есть ли жизнь без вина? Есть. Возможно, избавиться от него будет не очень легко, но это того стоит. Те, кто в начале года отговаривал меня от эксперимента, сейчас сменили риторику: “Это круто. Надо попробовать”. И двое знакомых уже поставили себе такую цель на 2025-й год.
Сгенерировано нейросетью Bing
Что буду делать я? Оставлю себе право поднять бокал сухого в отпуске и на какие-то праздники. Вино за этот год отошло в сторону, и возвращаться к бокалу вина по пятницам нет желания.
Текст: Екатерина Асомчик
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
