Наталья и Алексей в свободное от работы время занимаются спортом. Наталья – мастер спорта международного класса по танцам, Алексей – чемпион и рекордсмен Беларуси по метанию копья и диска. Они оба – инвалиды-колясочники. Поговорили с параспортсменами о том, что для них значит активный образ жизни.
А вы уже посчитали свои минуты спорта?
Есть еще одна вещь, которая объединяет Наталью и Алексея: они вместе включились в инициативу “У адным рытме з А1: хвіліны дабра”, превращая свои тренировки и физическую активность в минуты “минуты добра”. А1 превратит их в реальную помощь детям: по итогам инициативы А1 окажет спонсорскую помощь в размере 50 000 белорусских рублей Белорусскому детскому фонду.
Инициатива “У адным рытме з А1: хвіліны дабра” запущена компанией А1 совместно с Национальным футбольным стадионом. Это спортивно-благотворительный проект, где любая форма физической активности становится частью большого доброго дела.
Любой желающий может присоединиться к проекту онлайн: зарегистрироваться на платформе dabro.a1.by, выбрать любимый вид движения – будь то бег, йога, фитнес, спортивная ходьба, танцы или даже ежедневные перемещения на коляске – и фиксировать время с помощью любого фитнес-трекера.
Загруженные скриншоты с результатами тренировок превратятся в “хвіліны дабра”. Цель – собрать 1 млн минут добра. Проект полностью инклюзивен: он открыт для людей любого возраста, вне зависимости от уровня подготовки и физических возможностей.
“Впервые взял в руки копье – и метнул на норматив кандидата в мастера спорта”
Параспортсмен Алексей Кореньков – человек, для которого движение стало не просто необходимостью, а настоящей философией. Несмотря на травму (он получил её во время работы на стройке, упав с высоты), которая вынудила его передвигаться на коляске, он ведет невероятно активный образ жизни: регулярно ездит на работу, маневрирует по оживленным улицам Минска, и, конечно, регулярно тренируется.
Алексей Кореньков
С 2022 года Алексей серьезно занимается метанием копья, диска и толканием ядра – видами, которые требуют не только силы, но и точности, координации.
– Ввиду того, что я инвалид-колясочник, двигаться мне надо постоянно. Сидячий образ жизни в целом не очень полезен для человека, колясочники всю жизнь проводят сидя. Поэтому спорт, движение – это то, что критично нужно, чтобы поддерживать жизнедеятельность, – объясняет Алексей.
В сектор для метаний Алексей попал случайно: на одной из спартакиад ему предложили метнуть копье – и снаряд улетел за отметку, после которой присваивают звание кандидата в мастера спорта. Тогда Алексей занялся метаниями (он не ограничивается копьем, метает также диск и толкает ядро) профессионально.
Тренировки идут пять дней в неделю, по 2-3 часа: разминка, работа в тренажерном зале, специальные упражнения на растяжку и метание, адаптированные под каждый снаряд.
– Тренировки – это физические нагрузки. Более того, у каждого вида метания – своя специфика. Под диск одни упражнения делаешь, под копье – другие. Зато результат приносит удовольствие. Ты добавил сантиметр к личному рекорду – уже успех, уже вырос над собой. Кроме того, это дисциплинирует, дает здоровье, улучшает настроение, – рассказывает Алексей.
Цели у парня весьма амбициозные: сначала призовые места на крупнейших соревнованиях, а затем можно замахнуться и на титул чемпиона – Европы или мира. Почему бы и нет? А к своим белорусским рекордам чемпион относится достаточно скептически: говорит, что помогает слишком маленькая конкуренция.
Алексей размышляет и о том, почему здоровые люди реже занимаются спортом.
– У них времени нет. Среди инвалидов-колясочников много неработающих, что позволяет реализовать себя, например, в спорте. Что же касается здоровых людей, то, когда ты встаешь в 6 утра на работу, домой возвращаешься к 7 вечера, а там – дети и хлопоты, на спорт времени никогда не остается, – говорит он.
Но в то же время Алексей считает, что, при большом желании время на спортивную активность найти все же можно. Было бы желание.
– Если хотите начать заниматься – делайте это прямо сейчас. Не надо откладывать “до понедельника”. Так не работает. Займитесь физкультурой – дома, пока готовится яичница, можно поприседать, руками поразмахивать, – советует чемпион.
“Если есть возможность увидеть и узнать что-то новое – я обязательно ею пользуюсь”
Бариста, мастер спорта международного класса по танцам на колясках, имеет в активе более десяти прыжков с парашютом… Все это – про Наталью Астанину, которая является настоящим воплощением энергии.
Бариста (и чемпионка) Наталья Астанина
– Я стараюсь много чего успевать параллельно с работой. Уже 5 лет – с момента открытия – работаю в ”Инклюзивной кофейне” в А1, также более 15 лет занимаюсь танцами на колясках. А еще у меня за плечами 12 прыжков с парашютом, – рассказывает о себе Наталья.
Инвалидность с детства (из-за заболевания, не травмы) не помешала девушке из Лиды окончить университет в Москве по специальности “Педагог-психолог инклюзивного образования”, а затем переехать в Минск.
Каждый прыжок с парашютом приносит Наталье новые эмоции
– Если есть какая-то возможность что-то новое увидеть, узнать, планируются какие-то поездки, проекты и прочее, я везде стараюсь участвовать. Я просто не могу сидеть на месте, мне всегда нужна какая-то активность, – говорит Наталья.
О прыжках с парашютом она вспоминает с восторгом.
– Я посмотрела, что есть такая возможность – колясочники могут прыгать. Подумала, почему бы не попробовать? Первый раз было даже не страшно, а непонятно. Когда мы взлетели, я отвлеклась на облака – они такие необычные с “обратной” стороны! Я ведь до этого вообще не летала. А когда налюбовалась, оказалось, что нахожусь уже в открытых дверях – и в следующую секунду мы с инструктором полетели. Мне настолько сильно понравилось, что я втянулась в это дело. И каждый прыжок – особенный. Однажды довелось через облако пролететь. Это очень необычное ощущение, когда ты каждую льдиночку чувствуешь своим лицом, – рассказывает Наталья.
Наталья – мастер спорта международного класса по танцам на колясках
Что же касается танцев, то они для Натальи – смесь спорта и искусства. И никогда не надоедают.
– У тебя есть музыка, у тебя есть паркет. Ты придумываешь новые движения... Тем более, на соревнования приезжает много знакомых спортсменов. Увидеться с кем-то хотя бы раз в год тоже очень приятные впечатления. Если бы не спорт, я бы, наверное, сидела бы дома, – признается собеседница.
А вы уже собираете “хвiлiны дабра”?
Истории Алексея и Натальи – доказательство того, что для участия в инициативе А1 (в партнерстве с Национальным футбольным стадионом и Белорусским детским фондом) не требуются сверхъестественные усилия, марафоны или элитные спортзалы. Любое движение в вашем собственном ритме – будь то пробежка, домашняя зарядка или поездка на велосипеде – становится “хвілінай дабра” и вкладом в общее дело.
Вот так блогеры и журналисты открывали инициативу А1
У вас еще есть время включиться в проект и добавить хотя бы десяток своих минут в общую копилку. Проект доступен для всех: физически (учитывается любая спортивная активность, без ограничений по интенсивности), эмоционально (нет давления, только мотивация и поддержка) и социально (он объединяет всех, создавая сообщество добра).
А с Натальей можно будет познакомиться лично – на большом спортивно-благотворительном фестивале, который пройдет 23 августа на Национальном футбольном стадионе. Она будет работать бариста – и вы сможете приобрести у нее чашечку ароматного кофе.
Национальный футбольный стадион, на котором стартовала инициатива А1. Здесь 23 августа пройдет большой благотворительный фестиваль
50 самых активных участников инициативы получат фитнес-браслеты HONOR Band 9. Ну а на фестивале 23 августа всех участников ожидают мастер-классы, челленджи и более чем 20 видов спорта, где минуты будут засчитываться в реальном времени через QR-коды.
Автор: Сергей Лобко, фото: Елена Таборко, А1 и из личных архивов Алексея и Натальи
*Партнерский материал
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% – только с разрешения редакции.
