В начале сентября школьники, согнувшиеся под тяжестью рюкзаков, полных учебников, пособий, тетрадей и атласов, создают печальное зрелище. Журналисты Смартпресс озадачились вопросом, сколько на самом деле весят рюкзаки школьников, и спросили у ортопеда, вредно ли для здоровья детей носить такие тяжести.
Сразу отметим, что наше исследование даже в рамках одной редакции показало совершенно разные цифры. Вес портфелей детей разнился от 2,6 до 10 килограммов!
Легче всего младшеклассникам
Портфели в начальной школе весят не так много – от 2,6 до 4,5 килограмм. Такая разница объясняется тем, что часть рабочих материалов в некоторых школах хранится сразу в кабинетах, и детям нет необходимости каждый день носить с собой рабочие тетради, и даже в некоторых случаях учебники.
Ученикам первых классов зачастую вообще ничего не надо нести в школу, кроме канцелярских принадлежностей. Максимальный вес портфеля у наших первоклашек оказался всего 1 килограмм.
Чем старше школьник, тем тяжелее портфель
С 5 класса у детей увеличивается не только учебная нагрузка, но и вес портфелей. Каждый из учителей-предметников пытается максимально "нагрузить" своих учеников, вложив в тех побольше знаний из учебников, дополнительных пособий и рабочих тетрадей.
И иногда при таком подходе суммарный вес портфеля начинает уже зашкаливать. Наш рекорд – 10 килограммов в рюкзаке одного из 10-классников!
Интересно, что учебники еще одного нашего испытуемого того же возраста весили всего 3,5 килограмма. Оказалось, ученики носят "книги на двоих" с соседями по парте.
Средний же вес портфелей учащихся белорусской средней школы по нашей выборке составил 5,6 килограмм. И это не считая форму для физкультуры, ссобойки, пособия для дополнительных занятий и факультативов и лобзиков для уроков труда.
"Проблема ведь не только в портфелях, - рассуждают родители. – Рюкзаки – это как раз то, что мы все видим каждый день на наших детях. А что делать с партами и стульями для учеников в школах? Многим из них они совсем не подходят по росту, они сидят сгорбившись, особенно старшеклассники. Об этом ведь тоже надо думать и говорить".
"Еще один важный вопрос – планшеты. Почему детям во многих школах до сих пор запрещают скачивать учебники на планшеты и пользоваться электронными носителями, а требуют исключительно книги – для меня огромная загадка", - жалуется другая родительница.
Мнение ортопеда: важна физподготовка и масса тела ребенка
Мы обратились за комментарием к врачу ортопеду Александру Стефняку. Сколько можно носить ребенку учебников в рюкзаке, и как непомерные тяжести могут сказаться на здоровье ребенка?
- На самом деле жестких установленных критериев не существует. Мы, врачи, исходим из рекомендации поднимать не более 15% от веса ребенка. Например, школьник весом 35 кг не должен носить портфель тяжелее 5 килограмм.
Впрочем, доктор обратил внимание и на индивидуальные особенности того или иного ребенка, а также на его физическую форму. Детям, которые занимаются спортом, намного легче носить любые школьные тяжести, и на их здоровье они сказываются в меньшей степени.
- Если у школьника слабо развит мышечный корсет, а он пытается ежедневно поднимать и носить те веса, которые его перенапрягают физически, конечно, это будет негативно сказываться на формировании костно-мышечной системы такого ребенка. Слабый ребенок с большим рюкзаком горбится, его спина под нагрузкой приобретает вынужденное ассиметричное положение, а впоследствии это приводит к нарушению осанки и деформациям позвоночника.
Своих пациентов, рассказывает Александр Стефняк, он учит и правильно складывать школьные рюкзаки, убирая из них все ненужное, и серьезнее подходить к выбору самих портфелей-рюкзаков.
Важные советы ортопеда, как минимизировать последствия для здоровья от тяжелых рюкзаков
Выбирайте хороший портфель с широкими лямками. Ребенок обязательно должен носить его на двух шлейках, для исключения асимметричной нагрузки. Хороший рюкзак плотно прилегает к спине ребенка от верхнегрудного отдела позвоночника до поясничного. Спинка рюкзака и сам рюкзак должны быть плотными, и нагрузка должна распределяться симметрично.
Уберите из рюкзака все лишнее. Для снижения нагрузки обратите внимание на лишние предметы, которые могут быть в портфеле: пеналы, ссобойки, игрушки.
Дружите с соседями по парте. Хорошо, если дети общаются и дружат с соседом по парте, они могут договориться и носить учебники пополам.
Обратите внимание на осанку в быту. Старайтесь исключить асимметричные положения тела при занятиях дома. Контролируйте осанку ребенка в любых ситуациях, а не только в школе и с портфелем. Немало значения для осанки имеет и правильное рабочее место школьника. Об этом - в нашем материале Как правильно обустроить рабочее место для школьника? Ставьте стол сбоку от окна и не покупайте крутящиеся стулья
Делайте зарядку с ребенком. Просыпайтесь чуть раньше и делайте зарядку после сна. А в конце учебного дня можно сделать растяжку – это также пойдет во благо позвоночнику.
Подберите хороший матрас для сна. Во время сна позвоночник ребенка должен отдыхать и находиться в правильном положении.
- Если глубоко копнуть, то мы поймем, что в группе риска по появлению проблем с опорно-двигательным аппаратом находятся все. Но все же в наибольшей степени им подвержены дети гиподинамичные, не занимающиеся активными видами спорта, - предупреждает Александр Стефняк.
