Как быстро начинающий водитель становится уверенным за рулем? У каждого – по-своему: многое зависит от характера, опыта и поддержки.
Получил права и не езжу: почему?
Однако мало кто поспорит с фактом, что часто водители, получившие права и вроде бы неплохо выполнявшие все элементы на дороге в присутствии инструктора, без “помехи справа” на соседнем сидении становятся растерянными и неуверенными в себе… Кто-то ищет помощи извне в лице родственника или друга/подруги, кто-то идет на дополнительные курсы вождения, а кто-то максимально саботирует самостоятельное вождение, откладывая его на “завтра” и “после того, как снег сойдет и морозы закончатся”.
Еще часть автоновичков (по оценкам экспертов от 20% до 45%) вообще либо кладут корочку на полку и не садятся за руль, не сумев преодолеть свои страх и неуверенность, либо водят несколько раз в год, чтобы привезти с дачи компанию или однажды заменить партнера, который постоянно за рулем.
Почему мы боимся водить? Проект “С нуля до руля” попросил помочь разобраться в психологических причинах страха вождения врача-психотерапевта высшей категории Татьяну Романовскую.
Когда тревога – это нормально…
“Тревога – это нормально”, – сразу успокаивает она. И поясняет: “Так эволюционно сложилось, что это чувство позволяет нам мобилизировать все ресурсы организма, чтобы справиться с опасностью. Поэтому страхи и напряженность за рулем – совершенно закономерная реакция любого здравомыслящего человека, начинающего водителя”.
И тут же психотерапевт предлагает разделить нормальную тревожность и патологическую. Нормальный уровень тревоги делает нас более внимательными и сосредоточенными, сфокусированными на дороге. Такое восприятие реальности, как и понимание, что автомобиль – это не только облегчающее жизнь средство передвижения, но и источник опасности весом от 1,5 до 3 тонн, делает их здравыми и умными водителями. Им просто необходимо немного (а некоторым много) времени, чтобы приобрести достаточный навык и начать водить.
“С патологической тревожностью все гораздо сложнее, – признается Татьяна Романовская. – Если она не делает вас сосредоточенным, а создает много внутренних блоков, если за рулем возникают приступы паники, внимание все время рассеянно и расфокусировано, то, конечно, это не о пользе”.
Скорее всего, такому водителю нужна индивидуальная помощь и поддержка.
Женщины чаще мужчин
Кто больше подвержен страхам и неуверенности за рулем? Женщины! И психологов этот факт нисколько не удивляет.
“Все просто объясняется: женщины и в обычной жизни более подвержены тревожности, чем мужчины, – говорит наша собеседница – Они чаще более склонны к гиперответственности, находятся под воздействием социальных нарративов и стереотипов, что женщина хуже управляет автомобилем. Да, действительно, известных автогонщиков в мире больше, чем автогонщиц. Тем не менее, доказано и другое: именно женщины лучше соблюдают ПДД, реже садятся за руль в состоянии алкогольного опьянения и в целом реже попадают в аварии”.
Да, я боюсь водить. И что мне делать?
Если тревоги и страхи при вождении не носят патологический характер, Татьяна Романовская предлагает вспомнить, что умение водить автомобиль состоит из двух частей: знания ПДД и основ вождения, а также практических навыков.
“С этими навыками не рождаются – они приобретаются. В данном вопросе работают принципы, свойственные для любого обучения: тренировка, тренировка и еще раз тренировка. Известно, что на формирование новых нейронных связей необходимо от 90 до 120 дней. Другими словами, чем больше мы тренируемся для начала с инструктором, а затем самостоятельно, тем увереннее чувствуем себя за рулем, – и это самое логичное, что можно делать”, – поясняет психотарапевт.
Специалист убеждена: такой подход, а также здоровая тревожность, дающая понимание автомобиля как источника повышенной опасности, – наиболее правильный и безопасный путь избавления от неуверенности и страхов.
Для появления устойчивых навыков вождения необходимо от 6 до 12 месяцев.
Лучше без “синдрома Шумахера”
Гораздо опаснее водительской тревожности может быть излишняя самоуверенность, или “синдром Шумахера” – состояние, когда навыки еще сырые, а уверенности в себе у начинающего водителя хоть отбавляй.
“Такому “синдрому Шумахера” подвержены также многие водители со стажем вождения от 1 года до 3 лет. Именно они, как ни странно, чаще всего и попадают в аварии. Идеально – найти золотую середину и в самом начале самостоятельного вождения, и после нескольких лет стажа. Не трястись на каждом перекрестке, но и не “играть в шашечки” на дороге, испытывая судьбу и нервы других участников дорожного движения”, – считает Романовская.
Памятка начинающему водителю (можно распечатать и повесить на стену):
-
Страх не делает вас плохим водителем. Он делает вас живым человеком, который понимает ответственность. Опасна не тревога – опасна иллюзия, что вы уже все умеете.
-
Уверенность за рулем не приходит в день получения прав. Она накапливается километрами – через первые неловкие перестроения, непривычные развязки, парковку в темноте и самостоятельные решения без подсказки инструктора.
-
Важно не ждать момента, когда “страх полностью исчезнет”. Он не исчезает – он трансформируется во внимательность, опыт и здравый смысл.
-
Если сегодня вы все еще волнуетесь перед поездкой – это не повод закидывать ключи на полку. Это повод ехать аккуратно, постепенно расширяя свои маршруты и возможности.
-
Уверенность – это не отсутствие страха. Это умение действовать, даже когда немного тревожно.
