Ученые назвали хобби, которое помогает снизить риск депрессии — в мае этим занимаются многие белорусы

Группа ученых из Университета Англии Раскина изучила данные четырех миллионов человек. Специалисты проверяли наличие связи между депрессией и физической активностью, сообщает The Standart.

В итоге исследователи пришли к выводу, что садоводство помогает в борьбе с депрессией. К таким же полезным хобби отнесли игру в гольф и ходьбу. 

 

Кроме этого, ученые изучили влияние физических упражнений на приступы тревоги, использовав данные 65 тысяч человек. 

Удалось выяснить, что легкая и средняя физическая активность снижают риск обострения тревоги на 26%, психоза — на 27%, депрессии — на 23%.

Но исследователи отметили важность умеренности. Так упражнения с высокой интенсивностью могут вызвать дополнительный стресс.