Тревожность становится все больше распространенной среди детей, выяснила группа ученых из США.
Как говорится в исследовании, опубликованном ими в Journal of Pediatric Health Care, она, в частности, серьезно влияет на успеваемости и социализации школьников младших классов.
Таким очевидным утверждением исследователи не ограничились - и поставили перед собой цель проанализировать эффективность занятий йогой для снижения тревоги среди детей в возрасте 8-10 лет, учащихся третьих и четвертых классов школы.
Для начала дети ответили на вопросы особой анкеты, которая позволила аккуратно оценить степень их тревожности. Затем в течение нескольких учебных недель они выполняли несложные 10-минутные упражнения. И в финале исследования младшеклассников снова проанкетировали.
Выяснилось, что у всех детей значительно снизились показатели тревожности. На основании этого ученые сделали вывод, что йога может быть простым и эффективным инструментом для улучшения эмоционального состояния не только взрослых, но и детей.