Специалисты Республиканского центра гигиены, эпидемиологии и общественного здоровья подготовили для родителей памятку, как правильно собрать ребенка в школу, чтобы не навредить. Делимся советами.
Рабочее место
Отмечается, что рабочий стол должен "расти" вместе с ребенком. Лучше всего приобрести стол-трансформер с регулируемой высотой и углом наклона. Столешница должна находиться примерно на уровне солнечного сплетения. Если попросить будущего ученика поставить на стол локти, а ладошки вытянуть вверх так, словно он поднял руку для ответа, то при идеальной посадке кончик большого пальца должен находиться на одном уровне с глазами. Оптимальная высота стола — на 2-3 см ниже локтя ребенка (в положении стоя).
Также желательно приобрести регулируемый по высоте стул с подставкой под ноги. При правильной посадке стопы должны полностью стоять на полу (подставке), а колени — согнуты под прямым углом. В идеале спинка стула должна регулироваться. Расстояние между столешницей и грудной клеткой должно быть примерно 10 см, расстояние от глаз до книги — не менее 30 см.
Рабочее место лучше расположить возле окна. Рекомендуется купить настольную лампу. Свет должен падать слева, а для левшей справа, чтобы от рабочей руки не возникала тень.
Одежда и обувь
Одежда для школьника должна быть легкой, мягкой, удобной в покрое, безопасной для здоровья, обеспечивающей состояние теплового комфорта, а также соответствовать возрасту и размерам ребенка. Предпочтение необходимо отдавать тканям из натуральных материалов (лен, хлопок, шерсть). Из искусственных тканей наиболее комфортной является вискоза. Изделия костюмного ассортимента для учащихся лучше покупать с вложением химических волокон до 55%, в блузки и сорочки — до 30%. В синтетической одежде жарко в весенне-летний период и холодно в осенне-зимний.
Обувь лучше купить из натуральной кожи. Подошва должна быть гибкой, чтобы не сковывать движения. Высота каблука для детей 6–7 лет должна быть не более 2 см. В закрытой обуви не допускается подкладка из искусственных и (или) синтетических материалов. Важно помнить, что кроссовки — все-таки спортивная обувь, предназначенная именно для занятий физкультурой, а не для повседневной носки.
Ранец
При покупке ранца (рюкзака, портфеля) обращайте внимание на вес: для ученика начальных классов он должен быть не более 700 г, а для ученика средних и старших классов — не более 1 кг. Важна ортопедическая жесткая спинка. Это способствует равномерному распределению нагрузки и формированию правильной осанки.
Ремни ранца предпочтительнее из эластичного материала, желательно, чтобы они позволяли изменять длину в соответствии с ростом ребенка и характером одежды. Ранец должен иметь детали и (или) фурнитуру со светоотражающими элементами. Важно, чтобы он плотно прилегал к спине, его ширина примерно соответствовала ширине плеч, верхний край и плечи были на одном уровне, а нижний край располагался на уровне пояса.