Два дополнительных часа сна по выходным снижают вероятность появления симптомов депрессии на 46%. К такому выводу пришли исследователи из Центрального южного университета в Китае. Об этом пишет Daily Mail.
В исследовании приняли участие около 8000 человек. Ученые собрали информацию о психическом здоровье испытуемых и оценили тяжесть симптомов депрессии, которые они проявляли. Также каждого участника попросили рассказать о своем графике сна и способах устранения недосыпания.
Результаты показали, что почти 50% испытуемых компенсировали недостаток сна, проводя больше времени (на один-два часа) в постели по выходным. Ученые также установили, что такая привычка коррелировала со снижением риска развития депрессии на 46%.
При этом наиболее выраженный полезный эффект от сна по выходным наблюдался у людей, которые спали по шесть часов или меньше в будни, а также у мужчин и лиц моложе 65 лет.
Результаты научной работы опубликованы в журнале Affective Disorders (AD).
Ранее сообщалось, что ранний отход ко сну предотвращает деменцию, считает британский нейробиолог.