Практически весь декабрь ученые прогнозируют магнитные бури разной интенсивности. Да и погода не радует ясными днями. В итоге многие ощущают на себе все прелести метеозависимости: головную боль, перепады давления, слабость, боли в суставах и мышцах. Почему так происходит и как улучшить свое самочувствие, рассказывает врач-терапевт, врач общей практики Татьяна Челак.
Татьяна Челак
Что такое метеозависимость и почему она возникает?
Под метеочувствительностью понимают реакцию организма человека на изменение погодных условий: резких колебаний температуры, повышения влажности воздуха, скачков атмосферного давления. Сюда же можно добавить вспышки на Солнце, которые приводят к магнитным бурям.
В медицинской практике диагноза “метеочувствительность” не существует, объясняет доктор. Чаще всего речь идет об обострении хронических заболеваний на фоне погодных колебаний. Проще говоря, смена погоды просто усиливает симптомы имеющихся болезней.
Здоровый человек тоже может чувствовать легкий дискомфорт при смене погоды или вспышках на Солнце. Но он быстро проходит, поскольку организм легко адаптируется.
– Когда процесс адаптации нарушен, например, из-за низкого иммунитета или заболеваний, организм начинает остро реагировать на любые изменения погоды. А это сразу же отражается на самочувствии человека.
Как проявляется метеозависимость?
Чаще всего во время смены погоды люди жалуются на головную боль, головокружение, повышение или снижение давления, боли в суставах и мышцах, нарушение сна, слабость, утомляемость. Почему возникают эти симптомы?
– У каждого свой механизм. Например, перепады атмосферного давления вызывают естественное изменение давления в сосудах. На это в организме реагируют барорецепторы – специальные нервные окончания. Они подают сигнал в центральную нервную систему, которая быстро нормализует артериальное давление. Так происходит у здоровых людей. Если же у человека есть сердечно-сосудистые заболевания, то этот адаптационный механизм нарушается. И тогда могут возникать скачки артериального давления, учащенное или замедленное сердцебиение, боли в области сердца.
Схожий механизм при боли в суставах и мышцах: при повышении атмосферного давления и влажности воздуха мелкие сосуды расширяются и действуют на нервные окончания, из-за чего возникают болевые ощущения, объясняет Татьяна Челак.
Кто в большей мере подвержен метеозависимости?
Более чувствительны к изменениям погоды и магнитного поля Земли люди со сниженными адаптивными возможностями. В первую очередь с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и опорно-двигательной систем.
– На метеочувствительность часто жалуются пациенты с гипер- и гипотонией, мигренью, психическими расстройствами, артрозом, артритом. Ухудшение самочувствия могут почувствовать и те, у кого были переломы и другие серьезные травмы опорно-двигательного аппарата.
Повышение температуры и влажности воздуха может негативно сказываться на состоянии людей с астмой. При таких условиях расширяются сосуды, усиливается воспаление в бронхах и происходит обильное выделение бронхиального секрета, объясняет доктор.
Также метеозависимость характерна для людей с дефицитом витаминов и минералов, а также тех, кто имеет лишний вес или вредные привычки, страдает стрессом либо недосыпом. Из-за этих факторов снижается природная способность организма к адаптации, и он начинает слишком остро реагировать на смену погоды.
Как могут влиять на здоровье магнитные бури?
Магнитные бури – это резкие изменения магнитного поля Земли, которые возникают из-за сильных вспышек на Солнце. На фоне этих явлений могут возникать головные боли, боли в позвоночнике и суставах, вызванные нервным и мышечным напряжением.
Также могут происходить сбои сердечного ритма и скачки артериального давления. А это повышает риск инсультов и инфарктов. Новозеландские ученые во главе с Валерием Фейгиным изучили шесть исследований по инсультам, в которых участвовало 11 453 человека. Медики пришли к выводу, что в период магнитных бурь количество инсультов увеличивается в среднем на 19%.
Но излишне пугаться не стоит. Доктор подчеркивает, что организм здорового человека способен адаптироваться к геомагнитным колебаниям. Проблемы могут возникнуть у тех, кто в группе риска.
– Это, опять-таки, люди с хроническими заболеваниями нервной и сердечно-сосудистой систем. В числе таких артериальная гипертензия, стенокардия, радикулит, мигрень. Также часто от магнитных бурь страдают те, кто в прошлом перенес инсульт и инфаркт.
Как пережить смену погоды и магнитные бури?
Если у вас есть хронические заболевания, то нужно четко следовать рекомендациям врача, чтобы держать болезнь под контролем и снизить ее влияние на адаптивные возможности организма.
– Иногда при улучшении самочувствия пациенты перестают принимать лекарства или сами снижают дозировку, а потом винят в плохом самочувствии метеозависимость, – объясняет доктор.
Если же проблема метеочувствительности беспокоит вас часто и без видимых причин, стоит обратиться к врачу. Неприятные симптомы могут указывать на патологию, которая пока не дала о себе знать, но уже требует лечения.
Чтобы плохое самочувствие не застало вас врасплох, можно следить за прогнозом погоды. Когда погода будет резко меняться, стоит скорректировать свой образ жизни: меньше нагружать себя работой, спать около 7-9 часов, пить больше воды, отказаться от вредных привычек хотя бы частично – не употреблять в такие дни алкоголь, как можно меньше курить. Тогда организму будет проще адаптироваться к атмосферным колебаниям.
Во время хорошего самочувствия можно тренировать вегетативную нервную систему. Именно она отвечает за адаптацию организма к меняющимся условиям.
– В этом отлично помогут закаливающие процедуры: прогулки в любую погоду (даже дождливую и морозную), обтирания водой или контрастный душ при отсутствии противопоказаний. Не стоит забывать про частые проветривания и занятия спортом. Это могут быть легкие тренировки два раза в неделю или хотя бы утренняя зарядка. Такие простые действия помогут организму оставаться в тонусе, и ему проще будет противостоять резким изменениям погоды.
Автор: Ирина Ивлиева
*Использование и цитирование данной статьи допускается в объеме, не превышающем 20% при наличии гиперссылки. Более 20% - только с разрешения редакции.